WORKSHOPS
Für Privatpersonen, Firmen und Institutionen biete ich Workshops im Raum Stuttgart und Umgebung an. Ebenso biete ich Zumba® Kurse und Fitnesskurse als einmaliges Event zum Beispiel im Rahmen von Firmenfeiern oder zum Schnuppertraining an firmeninternen Gesundheitstagen an.
Slow Jogging Workshop in Stuttgart mit Aline
Laufen ist das Einfachste und Gesündeste was du tun kannst - wenn du es kann. Viele können es jedoch nicht (mehr).
Die Gelenke tun weh, die Fitness reicht nicht aus, die Puste ist nach 1 km weg oder das Gewicht stehen dem Spaß und Erfolg beim Joggen im Weg. Es ist einfach zu anstrengend und überfordert.
Slow Jogging machts möglich
Durch die gelenkschonende Technik und langsame Geschwindigkeit kannst du nach dem Workshop mühles und mit Genuss joggen und damit deine Fitness und Ausdauer aufbauen.
Von 0 auf 5 km in wenigen Wochen? Kein Problem!
SLOW JOGGING WORKSHOP BESCHREIBUNG
Workshop-Dauer: ca. 90 min
Workshop Ort: im Raum Stuttgart/Esslingen
Inhalt:
Slow Jogging Technik, Lauftechnik-Übungen, individuelle Tipps, Video-Laufanalyse. Die Teilnehmer*innen laufen maximal 10 min am Stück. Zwischen den Laufeinheiten werden Übungen zu Rhythmus, Beinstellung, Armschwung, Atmung, Körperhaltung und Fußaufsatz gemacht.
PREISE für Gruppen (zum Beispiel Firmengruppen, Vereine)
Gruppenpreis (bis 10 Personen): 150 Euro je Gruppe zzgl. Kosten für Anreise
PREISE für Einzelpersonen
45 Euro pro Person
Alle Preise sind Endpreise (ohne Mwst.). Nicht Umsatzsteuerpflichtig gemäß Kleinunternehmerregelung nach § 19 UStG
*Voraussetzung: Wer 2 Stunden schmerzfrei gehen kann, kann auch slow joggen. Im Zweifelsfall bitte ärztlich abklären.
SLOW JOGGING Termine
Die Termine für 2024 sind noch in Planung.
Einzeltrainings sind generell aber möglich! Wenn du nicht auf einen Termin warten möchtest, kannst du dein Einzeltraining ab 65 Euro buchen.
Trainerin: Aline Gizzi
Dauer: 90 min
Gruppenpreis: 45 Euro pro Person, bis 1 Tag vorher kostenfrei stornierbar.
Zahlbar bar vor Ort, per Überweisung oder paypal. Der Kurs findet nicht bei Gewitter statt.
Firmenlaufkurse
Mach dein Team fit für den nächsten B2Run und buche den Laufkurs für alle Level,
mit Slow Jogging Trainerin Aline Gizzi und Marathoner Klaus Haslbeck.
Wähle aus zwischen:
10 Wochen Laufkurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
oder
Laufworkshop komptakt - 90 min für Anfänger*innen und Fortgeschritten
Wir machen dein Team fit für den nächsten Firmenlauf und schaffen die Basis für euren Firmen internen Lauftreff.
#laufenverbindet
Kompakt Workshop:
Gemeinsam starten wir mit Technik-Training und einer Video-Laufanalyse mit individuellen Tipps zur Verletzungsprävention und Verbesserung der Lauftechnik.
Anschließend folgen separate Laufeinheiten. Anfänger*innen laufen langsam mit Aline und Fortgeschrittene werden von Klaus betreut. So kann jeder in seinem Tempo am Kurs teilnehmen und für sich passendes Wissen erlangen und sich verbessern.
Es folgt ein gemeinsamer Abschluss mit Dehnen und Nachbesprechung.
10 Wochenlaufkurs
Der 10 Wochen Kurs ist ebenso aufgebaut wie der Workshop. Die Gruppen sind zu Beginn und zum Ende jedes Kurstags zusammen. Im Hauptteil finden nach Fitnessgrad getrennte Laufeinheiten statt. Je Woche ist ein Kurstag mit 60 MInuten vorgesehen.
Einsteiger*innen laufen mit Aline:
Ideal, wenn man mit dem Joggen anfangen möchte oder die Ausdauer verbessern will. Voraussetzung: 2 Stunden am Stück flott spazieren ohne Schmerzen zu haben
Fortgeschrittene laufen mit Klaus:
Ideal, wenn man sich auf einen Halbmarathon oder Marathon vorbereiten will oder seine 10k Pace verbessern möchte.
Voraussetzung: 10 km in 60 min oder drunter
Über den Trainer
Klaus Haslbeck
Klaus Haslbeck ist 57 Jahre jung und ist begeisterter Trainer für mit langjähriger Lauferfahrung.
Er läuft im Durchschnitt 250 km pro Monat, was auch daran liegt, dass er oft als Pacemaker aushilft, damit andere ihre Bestzeit knacken können.
Seine Halb-Marathon Bestzeit liegt bei 1:37 h.
Den Marathon läuft er in 3:32.
„Mittlere“ Distanzen (15 km), zum Beispiel nach dem Krafttraining von Stuttgart nach Hause, läuft er wöchentlich zum Spaß und um fit zu bleiben. Er liebt es alleine seine Runden zu drehen, genießt es aber ebenso in der Gemeinschaft zu laufen, weshalb er ein gern und oft gesehener Läufer beim samstäglichen parkrun in Esslingen ist.
Seine Beine sind schnell, sein Gemüt sonnig und entspannt. Neben ihm merkt man nicht, wie schnell und weit man läuft und stellt erst am Ziel mit einem Grinsen fest, dass man hier soeben die eigene Bestzeit gelaufen ist.
Wenn du deine Geschwindigkeit oder Distanz verbessern willst, und du bereits mehrmals 7 bis 10 km laufen warst, wirst du vom Training mit Klaus und seiner Erfahrung mit langen Distanzen profitieren.
Über die Trainerin
Aline Gizzi, Slow Jogging Trainerin
Aline Gizzi, 40 Jahre jung, ist begeisterte (und zertifizierte) Slow Joggerin und Fitnesstrainerin. Für sie stehen beim Joggen Gesundheit, Spaß und der Genuss an der Bewegung in der Natur und in der Gruppe im Vordergrund.
Die 5 km joggt sie gemütlich in 40 min und am liebsten in der Gruppe. Mit ihr vergisst man, dass Joggen Sport ist. Im Wellness-Tempo baut man fast nebenbei seine Ausdauer und Muskulatur auf und stellt am Ende der Runde mit Erstauen und viel Stolz fest, dass man 5 km gelaufen ist und sich total gut, immer noch energiegeladen und entspannt fühlt.
Mit ihr fällt der Einstieg ins Laufen super einfach.
Aline findest du auch auf Strava als "Aline von Slow Jogging"